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Mizunoスクワットスリールαでかんたんエクササイズ「腰の外側のストレッチ」

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Mizunoスクワットスリールαはただ座るだけのエクササイズではありません。座るだけのエクササイズを含め5つの使い方があるのをご存知ですか?Mizunoスクワットスリールαでは以下の部位をメインにトレーニング・ストレッチすることができます。

 

〇 Mizunoスクワットスリールαの使用用途

    • 前太もものトレーニング
    • ふくらはぎのトレーニング
    • 腰回りのストレッチ
    • ふくらはぎのストレッチ
    • 太ももウラのストレッチ

 

こちらではMizunoスクワットスリールαでできる5つの簡単なエクササイズのやり方を個別に解説しています。

 

この記事はこんな方におすすめ

 

  • 太もも以外の部位も鍛えたい
  • スクワットスリールαの他の使い方を知りたい
  • スクワットスリールαのエクササイズ方法が知りたい
  • 足回りの美ボディをラクして目指したい

Mizunoスクワットスリールαには座りながらスクワットをする他4種類のトレーニングが紹介されています。

 

▶ スクワットスリールαの5つのエクササイズ 

    • 前太ももエクササイズ
    • ふくらはぎ・前太ももエクササイズ
    • 前太ももエクササイズ(2)
    • 腰の外側ストレッチ
    • ふくらはぎ・太ももウラストレッチ

 

 

この記事でわかること

 

  • 前太ももエクササイズ その②
  • スクワットリールα「その他のエクササイズ」

これからスクワットリールαを使用してさまざまなエクササイズをしたい方・購入を検討している方は参考にしてみてください。

Mizunoスクワットスリールαの魅力などの商品説明は以下で【画像付】で解説していますので併せてご覧ください。

 

Mizunoスクワットスリールα レビュー

MIZUNO/ミズノ スクワットスリールα(アルファ)

テレビ放送商品 健康 健康雑貨

MIZUNO/ミズノ スクワットスリールα(アルファ) 型番:AR1953

参考価格:14,581円 (税込)

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Mizunoスクワットスリールα「腰の外側のストレッチ」

Mizunoスクワットスリールα_腰の外側のストレッチ

〇 エクササイズ04:腰の外側のストレッチ

Mizunoスクワットスリールα_腰の外側のストレッチ04

 

こちらはスクワットスリールαを使った腰のストレッチ方法です。前に机があるとやりやすいです。

ストレッチ手順 ★ポイント:前太もも・お尻を意識し姿勢を正してゆっくり深呼吸しながら動かす

テーブルを持つなどしてカラダを固定。足裏をしっかりと地面に接地し、上半身正面をキープしたままゆっくりウエストひねりましょう。(左右5ずつ×3セット

 

 

Mizunoスクワットスリールα「5つのエクササイズ」

Mizunoスクワットスリールαの5つのエクササイズ方法は以下の通りです。

 

▶ スクワットスリールαの5つのエクササイズ 

    • 前太ももエクササイズ
    • ふくらはぎ・前太ももエクササイズ
    • 前太ももエクササイズ(2)
    • 腰の外側ストレッチ
    • ふくらはぎ・太ももウラストレッチ

 

前太もものエクササイズ

▶ 前太もものエクササイズ 

一般的なシンプルなエクササイズ方法です。以下のリンクでページへ移動します。

Mizunoスクワットスリールα「前太もものエクササイズ」へ

Mizunoスクワットスリールα 前太もものトレーニング

 

 

 

ふくらはぎ・前太もものエクササイズ

▶ ふくらはぎ・前太もものエクササイズ 

片足を上げて片足のみで行うちょっとハードなエクササイズ方法です。

Mizunoスクワットスリールα「ふくらはぎ・前太もものエクササイズ」のページへ

Mizunoスクワットスリールα ふくらはぎ・前太もものトレーニング

 

 

前太もものエクササイズ その②

▶ 前太もものエクササイズ その② 

通常の前太もものエクササイズを進化したバージョンで、こちらの方法のほうがかなりの負荷がかかり前太ももがプルプルくるエクササイズ方法です。

Mizunoスクワットスリールα「前太もものエクササイズ その②」のページへ

Mizunoスクワットスリールα 前太もものトレーニング その2

 

 

腰の外側のストレッチ

▶ 腰の外側のストレッチ 

座ったまま腰を回すストレッチ方法です。疲れた腰に効くストレッチで腰痛予防も期待されます。
Mizunoスクワットスリールα_腰の外側のストレッチ

ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ

▶ ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ 

こちらのストレッチはふくらはぎと太ももウラを同時におこなうためのストレッチ方法。ストレッチはゆっくり行うのがポイントです。

 

 

Mizunoスクワットスリールα「ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ」のページへ

Mizunoスクワットスリールα_ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ

 

 

 

今回紹介した商品はこちら

Mizunoスクワットスリールα レビュー

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