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Mizunoスクワットスリールα 5つのエクササイズで足回りの美ボディを目指そう!

Mizunoスクワットスリールα 5つのエクササイズで足回りの美ボディを目指そう_01 エクササイズ
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Mizunoスクワットスリールα 座っていても同じくらいの効果がある

出典:楽天市場

前回紹介した座りながらラクにスクワットができるマシン「Mizunoスクワットスリールα」ただ座って太ももだけを鍛える筋トレだけでなく他の部位も鍛えられるエクササイズ方法があるのってご存知ですか?

 

この記事はこんな方におすすめ

 

  • 太もも以外の部位も鍛えたい
  • スクワットスリールαの他の使い方を知りたい
  • スクワットスリールαのエクササイズ方法が知りたい
  • 足回りの美ボディゲットをラクして目指したい

Mizunoスクワットスリールαには座りながらスクワットをする他4種類のトレーニングが紹介されています。

今回Mizunoスクワットスリールα エクササイズ方法5選解説をします。5つエクササイズ方法使いこなせば、かなり足腰筋トレ効果見込めますので、スクワットスリールα使い方マスターしてラク足回り美ボディゲット目指してみましょう。

 

Mizunoスクワットスリールαの魅力などの商品説明は以下で【画像付】で解説していますので併せてご覧ください。

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5つのエクササイズ方法

Mizunoスクワットスリールα 実際に使ってみた感想

出典:楽天市場

Mizunoスクワットスリールα紹介されているエクササイズ方法以下やり方あります。

▶ スクワットスリールαの5つのエクササイズ

    • 前太ももトレーニング
    • ふくらはぎ・前太ももトレーニング
    • 前太ももトレーニング(2)
    • 腰の外側ストレッチ
    • ふくらはぎ・太ももウラストレッチ

 

スクワットスリールα5つエクササイズ手順順番解説していきます。

Mizunoスクワットスリールαの購入を検討しているかたは以下の記事でMizunoスクワットスリールαを購入してみて感じたメリット・デメリット・お得な購入方法など解説していますので併せてご覧ください。

 

Mizunoスクワットスリールα レビュー

MIZUNO/ミズノ スクワットスリールα(アルファ)

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MIZUNO/ミズノ スクワットスリールα(アルファ) 型番:AR1953

参考価格:14,581円 (税込)

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1:前太もものトレーニング

〇 エクササイズ01:前太もものトレーニング 

太もものトレーニング.1

 

一般的なシンプルなエクササイズ方法です。

前太もものエクササイズ方法は以下のリンクで解説

Mizunoスクワットスリールα「前太もものエクササイズ」へ

Mizunoスクワットスリールα 前太もものトレーニング

 

2:ふくらはぎ・前太もものトレーニング

〇 エクササイズ02:ふくらはぎ・前太もものトレーニング  

ふくらはぎ・前太もものトレーニング.1

 

片足を上げて片足のみで行うちょっとハードなエクササイズ方法です。
〇 エクササイズの解説は以下のリンクで解説

Mizunoスクワットスリールα「ふくらはぎ・前太もものエクササイズ」のページへ

Mizunoスクワットスリールα ふくらはぎ・前太もものトレーニング

 

 

 

 

3:前太もものトレーニング(2)

〇 エクササイズ03:前太もものトレーニング(2)

前太もものトレーニング

 

こちらは前太もものエクササイズ その2です。ただ座るやり方とは違うトレーニング法です。

通常の前太もものエクササイズを進化したバージョンで、こちらの方法のほうがかなりの負荷がかかり前太ももがプルプルくるエクササイズ方法です。
〇 前太もものエクササイズ その②の解説は以下のリンクへ

Mizunoスクワットスリールα「前太もものエクササイズ その②」のページへ

Mizunoスクワットスリールα 前太もものトレーニング その2

 

 

 

4:腰の外側のストレッチ

〇 エクササイズ04:腰の外側のストレッチ

腰の外側のストレッチ

 

こちらはスクワットスリールαを使った腰のストレッチ方法です。前に机があるとやりやすいです。

〇 腰の外側のストレッチは以下のリンクで解説
Mizunoスクワットスリールα_腰の外側のストレッチ

5:ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ

〇 エクササイズ05:ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ

ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ

 

ふくらはぎ・太ももウラのストレッチは座面シートの高さを固定しておこなうストレッチ運動です。

〇 ふくらはぎ・太ももウラのストレッチの解説は以下のリンクへ

Mizunoスクワットスリールα「ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ」のページへ

Mizunoスクワットスリールα_ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ

 

 

 

まとめ:Mizunoスクワットスリールα 5つのエクササイズをマスターしよう!

今回はMizunoスクワットスリールαを使った以下の5つのエクササイズ方法を解説しました。

 

その他、Mizunoスクワットスリールαと+αのアレンジエクササイズ!?アレンジ エクササイズ その②では、公式のエクササイズ方法にプラス別のエクササイズ効果が同時に効率よく期待できる方法を紹介してますので併せてご覧ください。

 

Mizunoスクワットスリールαを使って上記のエクササイズ方法をマスターし、ラクして足回り美ボディ目指しましょう

 

今回紹介した商品はこちら

 

Mizunoスクワットスリールα レビュー

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